Ir al contenido principal

EJERCICIO Nº 1

 

Dispersión. 

Era el gran enemigo. Mi mayor enemigo: Libros a medio leer, artículos inacabados, proyectos nebulosos que se pierden en la inexistencia. 

Y disfrazaba todo ese caos con el engaño de una falsa "creatividad", de una supuesta "multiplicidad de intereses", de un interesante "pensamiento divergente". 

Pero no había más que humo y volubilidad. Nada se materializaba en realizaciones concretas. Sólo ensoñaciones, tiempo malgastado. Lo que me llevaba a nuevas ensoñaciones, a nuevos proyectos que sustituía por proyectos nuevos apenas estaban esbozados. Y, por lo tanto, a más desengaños y frustración con lo que el círculo vicioso volvía a completarse.

Durante muchos años pensé que sería una cuestión de "carácter", o un rasgo de mi "personalidad" que me impulsaba a esa inconstancia dispersa.

Y me embarqué en cursos sobre "crecimiento y desarrollo personal" en busca de la "técnica" que me permitiera superar mis hábitos de inconstancia y dispersión.

Hasta que descubrí que "carácter" y "personalidad" sólo son dos palabras (no dos realidades) que se utilizan para describir aquello que se suele hacer.

Hasta que el "gran maestro" me hizo ver que la magia de todo cambio no depende de rituales ni de supuestas iluminaciones sino que estriba en la ACCIÓN y que ésta siempre va acompañada de la tensión del esfuerzo por alcanzar meta.

Que la meta no viene marcada por un "destino oculto que es preciso descubrir para alcanzar la realización personal, sino que ha de ser una meta libremente elegida en función de los valores propios.

Porque cada cual se labra su destino personal según su esfuerzo  por lograr las metas que están en consonancia con sus valores vitales.

Y, así, para empezar a romper mis hábitos de dispersión, empecé por practicar el EJERCICIO Nº 1:

Mi VALOR VITAL: La CONSTANCIA

Mi META: Realizar tareas sencillas hasta el final, sin cambiar de actividad

EJERCICIO Nº1:  OBSERVAR LAS INFILTRACIONES DE LA MENTE

- Centrar la atención en un objeto. Pensar sólo en el objeto durante 5 minutos. Al notar la deriva del pensamiento, volver al objeto de atención.

Los pensamientos surgirán aunque intentemos dirigirlos, lo mismo que los sentimientos. De lo que se trata es perseverar en el objeto de atención durante 5 minutos.

Aunque surja el pensamiento de que hay otras cosas más urgentes que hacer. Sólo 5 minutos.

Aunque la incomodidad de la inacción nos lleve plantearnos que el ejercicio no es más que una tontería. Sólo 5 minutos.

No porque se trate de un "ejercicio mágico" ni porque esa especie de meditación vaya a tener un efecto espectacular sobre nuestra voluntad.

Sólo porque nosotros decidimos hacerlo. Sin más explicación.

Porque somos los que decidimos sobre cada ACCIÓN de nuestra vida.

Dicen que por un clavo se perdió una herradura, por una herradura se perdió un caballo, por un caballo se perdió un rey, por un rey se perdió una batalla, por una batalla se perdió un reino... El EJERCICIO Nº 1 no es más que el pequeño clavo que puede asegurar una conducta que consolide un hábito que fortalezca un carácter que sea capaz de forjar un destino...

Por cierto,el "gran maestro" no es otro que la reflexión personal a la luz del sentido común.

Coraje!




Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

🌕 La luna, el dedo y el espejismo de la felicidad

  Hay una antigua sentencia que ha viajado a través del tiempo y las culturas, y que sigue muy presente —y muy poco atendida— en la marea de publicaciones sobre “la búsqueda de la felicidad”. El sabio señala la luna, pero el necio se queda mirando el dedo. Una frase sencilla, de apariencia casi inocente, pero que encierra una advertencia tan oportuna como necesaria en nuestra época: no confundir el medio con el fin, lo accesorio con lo esencial, el camino con el destino . 📚 La galaxia del bienestar… ¿o del entretenimiento? En el vasto universo del desarrollo personal —libros, cursos, gurús, métodos, talleres— esta advertencia cobra especial relevancia. Nunca como ahora se ha hablado tanto de felicidad , autorrealización , paz interior o autenticidad . Y sin embargo, pocas veces hemos estado tan perdidos , tan dispersos o tan sedientos de algo que no logramos encontrar . Estamos rodeados de técnicas: Ejercicios de respiración Meditaciones guiadas Afirmaciones positi...
Publicar un comentario
Leer más

EL MILAGRO

  Clara se asomó a la ventana para sentir el aire fresco de primera hora de la mañana. En el extremo del alféizar vio el triste geranio reseco, mustio, contraído, tan necesitado de riego como ella lo estaba de seguridad y control sobre su cuerpo. Que el brote seguía activo lo evidenciaban su debilidad persistente, la visión que se le nublaba y el extraño entumecimiento que le recorría cuerpo y rostro. Por la acera opuesta vio avanzar, con su paso decidido, a la mujer invidente con la que se cruzaba a menudo, una mujer de gesto seguro, siempre bien arreglada, con ese porte que dan los años y la experiencia. ¿Cómo podría arreglárselas una persona con esa discapacidad para llevar el tipo de vida activa que ella parecía desarrollar? Desvió la mirada. Sentía dolor en los ojos si mantenía la vista fija en un punto concreto. Otro de los síntomas del brote. Al principio habían sido sólo pequeñas molestias, fallos funcionales sin importancia, una palabra que no le venía, un ligero mareo...
Publicar un comentario
Leer más

ME DIO LAS GRACIAS...

Un pie en la acera y el otro, ya adelantado, en la calzada. El semáforo seguía rojo, pero ella se debatía entre la prudencia y la prisa. Los coches venían de ambos lados y no era fácil sincronizar el hueco entre los vehículos para alcanzar, sin sobresaltos, la otra acera. Si se trata de niños o personas mayores, por sistema mi norma es aguardar la luz verde para cruzar, aunque no circulen coches. Creo que, de ese modo, por una parte doy ejemplo y, por otra, respeto la libertad de elección de la otra persona para obrar como mejor lo considere. En este caso, la mujer, ya de cierta edad, murmuraba algo en voz baja: se debatía entre arriesgarse o esperar. Me miró como si me pidiera consejo. Y mientras yo pensaba la respuesta, el hombrecillo verde del semáforo nos sacó de dudas a los dos. Cruzábamos a la par y la mujer, en voz muy queda y mirando al suelo, como si la cosa no fuera conmigo, murmuraba una dirección, sin atreverse a formularla como una pregunta directa. Sin dejar de caminar, l...
Publicar un comentario
Leer más