RUSS HARRIS , psiquiatra y psicoterapeuta australiano en la línea de la TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT), me hace llegar su habitual “newsletter” con jugosas sugerencias. Esta del “ STOP consciente”, en concreto, me parece especialmente interesante. Para quienes deseen asomarse a la teoría y la práctica de ACT, reseño al final una breve bibliografía, en español, muy asequible. Todos sabemos que las técnicas de “atención consciente” –mindfulness- son “buenas para nosotros” ¡Pero eso no significa que tengamos que hacer meditación consciente durante 40 minutos cada día! En mis talleres para coaches y terapeutas suelo decir: “Si quieres motivar a la gente a que haga más ejercicio, no les dices: ‘tienes que ir al gimnasio, cada día, durante 40 minutos’ sino que, más bien, les decimos: ‘Cada minuto de ejercicio marca una diferencia. Si caminas 5 minutos a la hora de comer, siempre es mejor que no caminar nada. Si subes un tramo de escaleras en vez de tomar el ascensor, es m
Narraciones sobre el SENTIDO DE LA VIDA